Najważniejsze dla mnie filary leczenia psychoterapeutycznego

W relacji terapeutycznej człowiek może uwewnętrznić nowe, wspierające doświadczenia: poczuć się zobaczonym, usłyszanym i zrozumianym, i w efekcie objąć swoje kruche części.

Wraz z rozwojem relacji terapeutycznej możemy przyglądać się swoim wzorcom przeżywania bliskości i sprawdzać, jak wpływają one na nasze aktualne związki.

Bezpieczeństwo jest koniecznym warunkiem, by mogło dojść do stopniowego osłabiania mechanizmów obronnych i podjęcia ryzyka, jakim jest pokazywanie się z różnymi częściami siebie. Zdolność do rozpoznawania, kiedy tracisz poczucie bezpieczeństwa, a także umiejętność odzyskiwania go jest ważną częścią procesu psychoterapeutycznego.

Ciało, a właściwie relacja z nim jest niezastąpionym źródłem informacji. Rozwój kontaktu z Ja cielesnym pozwala zintegrować bolesne sytuacje z przeszłości i ucieleśnić nowe, korektywne doświadczenia.

Regulacja emocji to poznanie swojej „rodziny emocjonalnej”, a także uświadomienie sobie zależności, jakie panują pomiędzy pojawieniem się objawów, lęku i emocji są integralną częścią każdej sesji.

Analiza, interpretacja i wgląd, czyli opracowywanie konfliktów wewnętrznych, a także rozwijanie zdolności mentalizowania i nadawania nowych znaczeń trudnym sytuacjom z przeszłości stanowi fundament dla lepszego rozumienia siebie. 

Wszystkie wymienione wcześniej elementy - relacja terapeutyczna, bezpieczeństwo, ciało, regulacja emocji, analiza - służą zmniejszeniu ilości bolesnych odegrań z przeszłości, jakie dzieją się w życiu każdego człowieka.